Cómo organizar un pastillero semanal, paso a paso

Cuando se toman varias pastillas al día, abrir cada mañana cinco cajas distintas es la forma más fácil de liarse. Un pastillero semanal lo simplifica: preparas la semana de una vez y cada día solo tienes que abrir una casilla.

Pero un pastillero mal llenado es peor que no tenerlo. Esta guía te cuenta cómo hacerlo bien.

Importante: esta guía te ayuda a organizarte, no a decidir qué tomar. Sigue siempre la pauta que te ha dado tu médico y, ante cualquier duda, pregunta en tu farmacia.

Qué pastillero elegir

Hay muchos modelos. Estas son las diferencias que importan:

• Por días o por días y momentos. Los más sencillos tienen siete casillas, una por día. Si tomas pastillas a distintas horas, busca uno con cuatro casillas por día (mañana, mediodía, tarde y noche).
• Tapas fáciles de abrir. Si hay dolor en las manos o poca fuerza, prueba a abrirlo en la tienda. Hay tapas que se deslizan y tapas que saltan con un clic.
• Letras grandes y colores. Que se lea el día sin gafas y que cada momento del día tenga un color distinto.
• Casillas separables. Algunos modelos permiten llevarte solo el día de hoy en el bolsillo.
• Tamaño de las casillas. Si tomas pastillas grandes o varias a la vez, que quepan sin apretar.

Antes de llenarlo: haz la lista

Antes de tocar una sola pastilla, apunta en un papel o en el móvil:

1. El nombre de cada medicamento, tal como aparece en la caja.
2. La dosis que te toca, como te la ha indicado tu médico.
3. Cuándo tomarla: la hora o el momento del día.

Si te lo han dado en el centro de salud, la hoja de tratamiento de tu receta es el mejor punto de partida. Con la lista delante, llenar el pastillero es mucho más difícil de fallar.

Qué es mejor no poner en el pastillero

No todo lo que tomas cabe en un pastillero, y no todas las pastillas aguantan fuera de su envase:

• Algunas pastillas se estropean con la humedad, la luz o el aire. Pregunta en tu farmacia cuáles de las tuyas pueden ir en el pastillero y cuáles es mejor sacar del blíster en el momento.
• Sobres, jarabes, gotas, inhaladores e inyecciones se quedan en su envase.
• Las que tienen instrucciones especiales (por ejemplo, tomarlas en ayunas o separadas de otras) necesitan su propio recordatorio, aunque vayan en el pastillero.

Cómo llenarlo sin equivocarte

1. Elige un día fijo a la semana, por ejemplo el domingo por la tarde, y conviértelo en costumbre.
2. Busca una mesa con buena luz, sin prisas y sin interrupciones. Nada de llenarlo con la tele puesta o mientras hablas por teléfono.
3. Ve medicamento por medicamento, no día por día. Coge una caja y pon esa pastilla en todas las casillas que le tocan de la semana. Después, la siguiente caja. Así es más fácil ver si falta o sobra alguna.
4. Repasa al terminar. Cuenta las pastillas de cada casilla y compáralas con tu lista.
5. Deja las cajas cerca, no las tires: ahí están el prospecto y la fecha de caducidad.

Truco: si alguien de casa puede, que repase el pastillero una vez lleno. Dos pares de ojos se equivocan mucho menos que uno.

Dónde dejarlo

• A la vista y en el sitio donde lo vas a tomar. Si tomas las de la mañana con el desayuno, en la cocina, junto a la cafetera.
• Lejos del calor y la humedad. El baño no es buen sitio, aunque sea donde tengas las medicinas.
• Fuera del alcance de los niños si hay niños en casa o vienen de visita.

Cuando cambia el tratamiento

Si tu médico te cambia una pastilla o una dosis a mitad de semana:

1. Actualiza primero la lista.
2. Vacía las casillas que queden y vuelve a llenarlas con la pauta nueva.
3. No mezcles pastillas antiguas y nuevas en la misma casilla.

Si prefieres que lo prepare la farmacia

Muchas farmacias ofrecen un servicio llamado SPD (sistema personalizado de dosificación): te preparan la medicación de la semana en un blíster con los días y las horas, listo para tomar. Pregunta en la tuya si lo hace y en qué condiciones.

Lista para repasar cada semana

• ¿La lista de medicamentos está al día?
• ¿Cada casilla tiene las pastillas que le tocan, ni una más ni una menos?
• ¿Hay alguna caja a punto de acabarse? Pide la receta con tiempo.
• ¿Alguna ha caducado?
• ¿El pastillero está en su sitio, a la vista?

El pastillero y el aviso, mejor juntos

El pastillero resuelve el «qué me toca», pero no el «¿me la he tomado?». Por eso funciona mejor con un recordatorio. En Capsora apuntas tus pastillas con el mismo nombre y dosis que en tu lista, eliges un color para cada una para reconocerla de un vistazo, y a su hora te llega un aviso que puedes marcar como «Tomada» sin abrir la app.